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Desde que me lembro que faço ginástica. 

Gosto de aulas mexidas tipo Step, Slide, Body Combat, Zumba… a moda do Pilates nunca me despertou muito a atenção.
Quando soube que existe um tipo de Pilates feito com máquinas, o Reformer, fiquei curiosa e aproveitei um workshop no Ginásio Varequipe para perceber esta nova modalidade.
Fiquei fã e super entusiasmada :)))))
Estas máquinas proporcionam diversos tipos de exercícios em diversas posições, sentada, deitada, em pé ou de joelhos.
Tem um tipo de carrinho que pode ser empurrado com os pés através de uma barra, ou puxado com as mãos através de umas cordas, proporcionando exercícios de resistência.
Tem diferentes tipos de mola,  podendo aumentar ou diminuir  o grau de dificuldade dos exercícios.
É uma modalidade boa para qualquer idade, porque a carga é adaptada a cada pessoa.
As vantagens são todas e mais algumas:
Treino completo.
Resistência, tonificação dos músculos, tríceps e bíceps, fortalecimento dos ombros, abdominais, quadril, coxas e nádegas mais magros e firmes.
A respiração melhora, a postura melhora, a flexibilidade aumenta.
As energias do corpo ficam revitalizadas, sentido-se muito melhor!
O Ginásio Varequipe, na Av. João XXI é um espaço mulher, especializado em Pilates Reformer e não só tem estas maquinas como uma equipa fantástica, de extremo profissionalismo, não seria o ginásio de Fátima Ramalho, a directora técnica e profissional do ginásio, mestre em exercício e saúde e doutourada em especialidade biomecânica. 
No Varequipe toda a atenção é para a aluna, qualquer professor tem o dever de corrigir o aluno para que a postura seja sempre a mais correcta em qualquer tipo de exercício e modalidade.
Exercício mal feito pode mais tarde prejudicar a nossa saúde.
Vá ao site, passe por lá, vá experimentar nem que seja uma aula e veja se não tenho razão.
Tenho a certeza que não se irá arrepender!
Faça saúde com o Varequipe.
Site:
http://www.varequipe.com
Facebook:
https://www.facebook.com/varequipeginasio?fref=ts

Ginásio Varequipe, Av. João XXI, 66 C, Lisboa.
Tel. 217 973 292

3 Comentários

  1. Olá Alexandra! Sem dúvida que é uma modalidade muito completa! Conseguimos trabalhar o corpo como um todo, desde o músculo mais interno até aos mais superficiais!
    Recomendo vivamente a qualquer pessoa, e o Ginásio Varequipe apresenta uma qualidade técnica excelente, por isso nao perca essa oportunidade! Ficará fã!

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